Kniha Ako schudnúť rýchlo a efektívne bola napísaná na základe mojej osobnej skúsenosti. Po dvoch pôrodoch ostala moja hmotnosť dlho nezmenená, napriek tomu, že som skúšala rôzne diety a cvičenia. Potom však prišla zmena. Kombinácia zdravej sebalásky, cvičenia, stravy a meditácie mi pomohla získať postavu, akú som nemala ani ako 20- ročná vysokoškoláčka.

Keď sa človek rozhodne, že niečo urobí, štandardne na začiatku zaúraduje náš vnútorný kritik, ktorý Nám povie, že aj tak nemáme do toho ísť, že to nezvládneme. A naša myseľ tomu uverí. Ale ak sa nevzdáme a zabojujeme, naša myseľ Nás bude povzbudzovať a výsledok sa dostaví.

V mojom prípade, predstava mňa ako štíhlej, atraktívnej ženy bola tak silná, že mi dávala obrovskú silu a posúvala ma dopredu. Samozrejme, že prídu dni, keď si poviete, že končíte, ale vtedy si nechajte jeden, dva dni voľno na oddych a regeneráciu. Potom pokračujte. Nechudnite ani drasticky, tak, že sa budete vyhýbať jedlu. Potom sa dostaví tzv. jojo-efekt a budete tam kde ste boli. Som presvedčená, že táto knižka Vám pomôže pri chudnutí a štíhlejšiu postavu si udržíte a navyše budete pokojnejšia, vyrovnanejšia a samozrejme krajšia so zdravou sebaláskou.
Krásne a rýchle chudnutie.

Držím palce. Kontakt na mňa je v knihe.

Ing.Zdenka Šuhajová